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30歲是人體大多數器官衰老的起點
30歲您必須學會照顧下半生的健康

三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。

這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你下半生活力十足。

三十歲的人群還應注意以下方面的保健：

1．全面膳食，以「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」這樣配製的膳食，可以提供人體所需要的大部分營養素，有益於身體健康。

2．經常運動，保持良好的體力，使食量與體力活動平衡，保持適宜體重，但注意運動不要過度。

3．精神方面要求暢達樂觀，保持積極向上的心態。

4．性生活適度，注意生殖系統的衛生保健。

作者簡介

胡建夫

◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。

◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。

◎著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

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  作者： 胡建夫
  
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• 出版社：知青頻道
  
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• 出版日期：2009/10/05
• 語言：繁體中文

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工商時報【鄭淑芳】

超眾（6230）上半年因伺服器進入新舊產品轉換期，出貨走疲，營收成長力道走緩，但法人看好超眾下半年營運可望較上半年回溫，近期已見到法人零星回補買盤，連帶推升股價由谷底反彈，昨日更爆量拉出一根長紅，成功站穩60元整數大關。

超眾近年致力於伺服器散熱市場耕耘，致伺服器散熱的營收比重持續往上拉升，今年營收占比已突破4成。由於下半年可望進入伺服器拉貨旺季，法人看好超眾下半年營運有機會倒吃甘蔗，每股稅後盈餘可望戰勝上半年的2.7元。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/熱門股-超眾-拉貨旺季營運升溫-215008302--finance.html

30歲健康學習手冊

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